Tutto ciò che devi sapere sul colesterolo
Per comprendere al meglio come combattere il colesterolo e mantenere bassi i suoi livelli nel sangue bisogna, innanzitutto, "imparare a conoscerlo".
Scopri cos'è il colesterolo e a cosa serve
Il colesterolo è un lipide presente nel nostro sangue che viene prodotto quasi interamente a livello del fegato; una piccola parte (tra il 20 e il 30%), invece, viene assunta tramite alimenti di origine animale.
In quantità cosiddette fisiologiche, il colesterolo ha un ruolo fondamentale nella struttura di cellule e ormoni; un suo eccesso, tuttavia, può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.
Distingui il colesterolo amico e nemico
Il colesterolo viene trasportato nel sangue grazie alle lipoproteine. L'eccesso, specialmente di LDL, il cosiddetto colesterolo cattivo, aumenta il rischio di aterosclerosi e problemi cardiaci.
L'HDL, noto come colesterolo buono, invece, aiuta a rimuovere il colesterolo in eccesso dalle arterie. Ecco perché il rapporto tra colesterolo totale e i livelli di HDL è cruciale per valutare il rischio cardiovascolare connesso ai livelli di LDL e ridurre i rischi ad esso associati.
Scopri cosa provoca un aumento del colesterolo
Tra le principali cause dell'incremento del colesterolo nel sangue, rientrano uno stile di vita sedentario e un'alimentazione ricca di grassi saturi, che aumentano i livelli di colesterolo cattivo e compromettono il rapporto con il colesterolo buono. Il fumo, l'eccessivo consumo di alcol, l'obesità e la predisposizione genetica sono ulteriori fattori di rischio.
Per mantenere il colesterolo sotto controllo, non è mai troppo tardi per assumere uno stile di vita sano e un'alimentazione corretta. La tua salute ne beneficerà notevolmente!
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